Stage: Les acrobatiques et leurs applications en self défense:

Quand :
30 novembre 2019 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min
2019-11-30T10:00:00+00:00
2019-11-30T17:00:00+00:00
Où :
Ansd
39 Avenue Pierre Gamel
30000 Nîmes
France
Coût :
30€ ou carte stage
Contact :
Jacques Lecomte
0671704409

Stage Systema sur les principes des acrobatiques et ses applications :
Les acrobatiques nécessitent l’observation de 3 principes fondamentaux:
1 CHERCHER LE PLUS PETIT ANGLE POUR ALLER AU SOL
Ce principe permet de ne pas heurter le sol mais bien d’y rouler ou de s’y poser sur la plus grande surface possible. Souvent en utilisant un levier de position pour amortir la descente.
2 EXPIRER EN DESCENDANT, INSPIRER EN MONTANT
L’expir est lié a la décontraction, l’inspir a la contraction. Pour amortir idéalement un choc il est préférable d’être le plus relâche possible. Donc d’expirer lors de l’action, l’inspir venant au relevé.
3 SE CONCENTRER SUR LES PARTIES MOLLES DU CORPS
Comme pour les frappes ou on met les parties molles sur le dur et les parties dures sur le mou, sur le sol (dur) on place les parties molles du corps, extérieur de la cuisse, du mollet, flanc, extérieur de l’épaule, gras de la main. Lors des roulades, le contact du sol passe de l’extérieur de l’épaule, omoplate, l’autre omoplate, flanc, cuisse et mollet, aucune vertèbre ni partie dure n’est sollicitée, ce qui permet des roulades sur le béton, dans des escaliers etc

Ils sont aussi utilisés pour sortir de clés articulaires, absorption des impacts.
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Prévoir tenue adaptée au thème du stage, eau et repas.
Tarif: 20€ le stage.

Certificat médical d’aptitude a la pratique sportive obligatoire, PRE-INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE au plus tard 48 heures avant le début du stage.
contact@ansd-artsmartiaux.fr ou 06 71 70 44 09.

  • Attention

    Vous pouvez procéder au règlement du ou de vos stages en ligne dans l'onglet "ADHERER'
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