Stages de SYSTEMA:
Les stages se déroulent en salle ou en extérieur, de 10 heures à 13 heures, une courte pause en commun, (prévoir grignotage léger), de 14 heures à 17 heures.
Prévoir tenue adaptée au thème du stage, armes, eau et repas.
Tarif: 20€ le stage.
Certificat médical d’aptitude a la pratique sportive obligatoire, PRE-INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE au plus tard 48 heures avant le début du stage.
Les stages se déroulent en salle ou en extérieur, de 10 heures à 13 heures, une courte pause en commun, (prévoir grignotage léger), de 14 heures à 17 heures.
Prévoir tenue adaptée au thème du stage, eau et repas.
Tarif: 20€ le stage.
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Régler mon stage par virement, CB ou Paypal:
Stage Systema sur les principes des acrobatiques et ses applications :
Les acrobatiques nécessitent l’observation de 3 principes fondamentaux:
1 CHERCHER LE PLUS PETIT ANGLE POUR ALLER AU SOL
Ce principe permet de ne pas heurter le sol mais bien d’y rouler ou de s’y poser sur la plus grande surface possible. Souvent en utilisant un levier de position pour amortir la descente.
2 EXPIRER EN DESCENDANT, INSPIRER EN MONTANT
L’expir est lié a la décontraction, l’inspir a la contraction. Pour amortir idéalement un choc il est préférable d’être le plus relâche possible. Donc d’expirer lors de l’action, l’inspir venant au relevé.
3 SE CONCENTRER SUR LES PARTIES MOLLES DU CORPS
Comme pour les frappes ou on met les parties molles sur le dur et les parties dures sur le mou, sur le sol (dur) on place les parties molles du corps, extérieur de la cuisse, du mollet, flanc, extérieur de l’épaule, gras de la main. Lors des roulades, le contact du sol passe de l’extérieur de l’épaule, omoplate, l’autre omoplate, flanc, cuisse et mollet, aucune vertèbre ni partie dure n’est sollicitée, ce qui permet des roulades sur le béton, dans des escaliers etc
Ils sont aussi utilisés pour sortir de clés articulaires, absorption des impacts.
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Prévoir tenue adaptée au thème du stage, eau et repas.
Tarif: 20€ le stage.
Certificat médical d’aptitude a la pratique sportive obligatoire, PRE-INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE au plus tard 48 heures avant le début du stage.
contact@ansd-artsmartiaux.fr ou 06 71 70 44 09.
Lors de cette journée les stagiaires vont expérimenter les 3 principes d’utilisation des armes ainsi que les 3 principes de défense contre arme: Couteau, bâton, sabre, pistolet, armes improvisées.
Les stages se déroulent en salle ou en extérieur, de 10 heures à 13 heures, une courte pause en commun, (prévoir grignotage léger), de 14 heures à 17 heures.
Prévoir tenue adaptée au thème du stage, eau et repas.
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Pas facile d’être une femme de nos jours. De l’insulte à l’agression, en passant par les tentatives d’intimidation ou les coups, il existe toute une palette de situations critiques, auxquelles les femmes sont confrontées.
Comment savoir à partir de quel moment une femme peut ou devrait se défendre ? quels moyens sont à sa disposition, et quelle est leur efficacité ? Quelle attitude adopter ? Quelles sont ses chances de réussite ?
L’ANSD organise un stage de self-défense spécifique à l’intention des femmes et des jeunes filles (à partir de 16 ans) à Académie Nîmoise de Self Défense de 14h00 à 17h00.
Au programme de ce stage : Principes Systema et leurs utilisations issus de la self-défense russe, mais aussi de la prévention et l’étude de situations concrètes que les femmes peuvent rencontrer dans la rue, les transports en commun, et même malheureusement dans un cadre privé, familial ou professionnel.
Simple, efficace et accessible à toutes!!!!
↓
3h de cours : 10€ ( Certificat médical à la pratique du sport à jour)
● SUR PRE-INSCRIPTION UNIQUEMENT 48h avant le stage dernier délai.
● Prévoir tenue souple et bouteille d’eau.
Stage animé par Jacques Lecomte enseignant Aïkido 5eme Dan 2eme niv.( DEJEPS) et instructeur SYSTEMA ( 3eme niv) .
+ d’informations au 06.71.70.44.09 ou contact@ansd-artsmartiaux.
↓
📥 Fiche d’inscription à télécharger :Fiche-dinscription-SDfeminine
ou le site web : http://
📫 Dossier à retourner à l’adresse suivante : ANSD 39 avenue Pierre Gamel – 30000 Nîmes
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Pas facile d’être une femme de nos jours. De l’insulte à l’agression, en passant par les tentatives d’intimidation ou les coups, il existe toute une palette de situations critiques, auxquelles les femmes sont confrontées.
Comment savoir à partir de quel moment une femme peut ou devrait se défendre ? quels moyens sont à sa disposition, et quelle est leur efficacité ? Quelle attitude adopter ? Quelles sont ses chances de réussite ?
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