CALENDRIER DES STAGES

 

Stages de SYSTEMA:

Les stages se déroulent en salle ou en extérieur, de 10 heures à 13 heures, une courte pause en commun, (prévoir grignotage léger), de 14 heures à 17 heures.

Prévoir tenue adaptée au thème du stage, armes, eau et repas.

Tarif: 20€ le stage.

Certificat médical d’aptitude a la pratique sportive obligatoire, PRE-INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE  au plus tard 48 heures avant le début du stage.

 

Nov
9
sam
Stage de SYSTEMA à NIMES: PRINCIPES DE BASE @ ANSD
Nov 9 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

Les stages se déroulent en salle ou en extérieur, de 10 heures à 13 heures, une courte pause en commun, (prévoir grignotage léger), de 14 heures à 17 heures.

Prévoir tenue adaptée au thème du stage,  eau et repas.

Tarif: 20€ le stage.

Certificat médical d’aptitude a la pratique sportive obligatoire, PRE-INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE  au plus tard 48 heures avant le début du stage.

 

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    Vous pouvez procéder au règlement du ou de vos stages en ligne dans l'onglet "ADHERER'
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Nov
30
sam
Stage: Les acrobatiques et leurs applications en self défense: @ Ansd
Nov 30 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

Stage Systema sur les principes des acrobatiques et ses applications :
Les acrobatiques nécessitent l’observation de 3 principes fondamentaux:
1 CHERCHER LE PLUS PETIT ANGLE POUR ALLER AU SOL
Ce principe permet de ne pas heurter le sol mais bien d’y rouler ou de s’y poser sur la plus grande surface possible. Souvent en utilisant un levier de position pour amortir la descente.
2 EXPIRER EN DESCENDANT, INSPIRER EN MONTANT
L’expir est lié a la décontraction, l’inspir a la contraction. Pour amortir idéalement un choc il est préférable d’être le plus relâche possible. Donc d’expirer lors de l’action, l’inspir venant au relevé.
3 SE CONCENTRER SUR LES PARTIES MOLLES DU CORPS
Comme pour les frappes ou on met les parties molles sur le dur et les parties dures sur le mou, sur le sol (dur) on place les parties molles du corps, extérieur de la cuisse, du mollet, flanc, extérieur de l’épaule, gras de la main. Lors des roulades, le contact du sol passe de l’extérieur de l’épaule, omoplate, l’autre omoplate, flanc, cuisse et mollet, aucune vertèbre ni partie dure n’est sollicitée, ce qui permet des roulades sur le béton, dans des escaliers etc

Ils sont aussi utilisés pour sortir de clés articulaires, absorption des impacts.
________________
Prévoir tenue adaptée au thème du stage, eau et repas.
Tarif: 20€ le stage.

Certificat médical d’aptitude a la pratique sportive obligatoire, PRE-INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE au plus tard 48 heures avant le début du stage.
contact@ansd-artsmartiaux.fr ou 06 71 70 44 09.

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Jan
4
sam
Les ARMES en SYSTEMA @ ANSD
Jan 4 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

Lors de cette journée les stagiaires vont expérimenter les 3 principes d’utilisation des armes ainsi que les 3 principes de défense contre arme: Couteau, bâton, sabre, pistolet, armes improvisées.


Les stages se déroulent en salle ou en extérieur, de 10 heures à 13 heures, une courte pause en commun, (prévoir grignotage léger), de 14 heures à 17 heures.

Prévoir tenue adaptée au thème du stage, eau et repas.

Tarif: 20€ le stage.

Certificat médical d’aptitude a la pratique sportive obligatoire, PRE-INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE  au plus tard 48 heures avant le début du stage.

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Jan
18
sam
Self défense féminine @ ANSD
Jan 18 @ 14 h 30 min – 17 h 30 min

Pas facile d’être une femme de nos jours. De l’insulte à l’agression, en passant par les tentatives d’intimidation ou les coups, il existe toute une palette de situations critiques, auxquelles les femmes sont confrontées.
Comment savoir à partir de quel moment une femme peut ou devrait se défendre ? quels moyens sont à sa disposition, et quelle est leur efficacité ? Quelle attitude adopter ? Quelles sont ses chances de réussite ?
L’ANSD organise un stage de self-défense spécifique à l’intention des femmes et des jeunes filles (à partir de 16 ans) à Académie Nîmoise de Self Défense de 14h00 à 17h00.
Au programme de ce stage : Principes Systema et leurs utilisations issus de la self-défense russe, mais aussi de la prévention et l’étude de situations concrètes que les femmes peuvent rencontrer dans la rue, les transports en commun, et même malheureusement dans un cadre privé, familial ou professionnel.
Simple, efficace et accessible à toutes!!!!

3h de cours : 10€  ( Certificat médical à la pratique du sport à jour)
● SUR PRE-INSCRIPTION UNIQUEMENT 48h avant le stage dernier délai.
● Prévoir tenue souple et bouteille d’eau.
Stage animé par Jacques Lecomte enseignant Aïkido 5eme Dan 2eme niv.( DEJEPS) et instructeur SYSTEMA ( 3eme niv) .
+ d’informations au 06.71.70.44.09 ou contact@ansd-artsmartiaux.fr

📥 Fiche d’inscription à télécharger :Fiche-dinscription-SDfeminine
ou le site web : http://ansd-artsmartiaux.fr/stages/
📫 Dossier à retourner à l’adresse suivante : ANSD 39 avenue Pierre Gamel – 30000 Nîmes
👍 Aimez notre page Facebook et partager! 🙂

 

Fév
1
sam
Stage de SYSTEMA à NÎMES: Principes des FRAPPES, mains et pieds. @ ANSD
Fév 1 @ 10 h 00 min – 17 h 00 min

Les stages se déroulent en salle ou en extérieur, de 10 heures à 13 heures, une courte pause en commun, (prévoir grignotage léger), de 14 heures à 17 heures.

Prévoir tenue adaptée au thème du stage, eau et repas.

Tarif: 20€ le stage.

Certificat médical d’aptitude a la pratique sportive obligatoire, PRE-INSCRIPTIONS OBLIGATOIRE  au plus tard 48 heures avant le début du stage.

  • Attention

    Vous pouvez procéder au règlement du ou de vos stages en ligne dans l'onglet "ADHERER'
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Juin
13
sam
Stage de self défense féminine @ ANSD
Juin 13 @ 14 h 30 min – 17 h 30 min

Pas facile d’être une femme de nos jours. De l’insulte à l’agression, en passant par les tentatives d’intimidation ou les coups, il existe toute une palette de situations critiques, auxquelles les femmes sont confrontées.
Comment savoir à partir de quel moment une femme peut ou devrait se défendre ? quels moyens sont à sa disposition, et quelle est leur efficacité ? Quelle attitude adopter ? Quelles sont ses chances de réussite ?
L’ANSD organise un stage de self-défense spécifique à l’intention des femmes et des jeunes filles (à partir de 16 ans) à Académie Nîmoise de Self Défense de 14h00 à 17h00.
Au programme de ce stage : Principes Systema et leurs utilisations issus de la self-défense russe, mais aussi de la prévention et l’étude de situations concrètes que les femmes peuvent rencontrer dans la rue, les transports en commun, et même malheureusement dans un cadre privé, familial ou professionnel.
Simple, efficace et accessible à toutes!!!!

3h de cours : 10€  ( Certificat médical à la pratique du sport à jour)
● SUR PRE-INSCRIPTION UNIQUEMENT 48h avant le stage dernier délai.
● Prévoir tenue souple et bouteille d’eau.
Stage animé par Jacques Lecomte enseignant Aïkido 5eme Dan 2eme niv.( DEJEPS) et instructeur SYSTEMA ( 3eme niv) .
+ d’informations au 06.71.70.44.09 ou contact@ansd-artsmartiaux.fr

📥 Fiche d’inscription à télécharger :Fiche-dinscription-SDfeminine
ou le site web : http://ansd-artsmartiaux.fr/stages/
📫 Dossier à retourner à l’adresse suivante : ANSD 39 avenue Pierre Gamel – 30000 Nîmes
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